Bonus: l’olio di mandorle in esso ti consente di saltare la crema idratante.

Bonus: l’olio di mandorle in esso ti consente di saltare la crema idratante.

La cosa migliore da fare è parlare di ciò che ti dà fastidio con il tuo partner, fuori dalla camera da letto. Digli qualcosa sulla falsariga di “Mi sento stressato questo fine settimana e, a volte, questo schiaccia il mio desiderio sessuale. Non ha niente a che fare con te.” CORRELATO: 29 giorni per una relazione più felice Una piccola discussione può fare molto per far sentire il tuo compagno ancora desiderato.

Se si piega e inizia a strofinarti il ​​collo o è altrimenti empatico, potrebbe persino metterti in vena! C’è un aspetto del sesso che sta alimentando, e spesso un semplice “Cosa posso fare per aiutare?” può suscitare il desiderio di stare con lui in un modo più fisico. Ovviamente, gli orgasmi sono noti per alleviare lo stress, grazie a tutta l’ossitocina.

E ricorda che se aspetti sempre di essere dell’umore perfetto, potresti non avere mai rapporti sessuali. CORRELATO: 7 Foods for Better Sex Gail Saltz, MD, è uno psichiatra e commentatore televisivo a New York City specializzato in salute, sesso e relazioni. 5 motivi per provare il budino di semi di chia Potresti sapere che i semi di chia sono superstar della salute in un pacchetto minuscolo, ma hai provato il budino di chia?

Ecco 5 ricette davvero deliziose che vorrai assolutamente provare! Di Tina Haupert, 15 maggio 2014 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa I semi di Chia sono di gran moda ultimamente! E per una buona ragione: sono ricchi di fibre, proteine ​​e acidi grassi omega-3, inoltre sono un’ottima fonte di antiossidanti. Per un seme così piccolo, forniscono tutta una serie di benefici per la salute.

Potresti già includere semi di chia nella tua dieta, ma hai provato budino di semi di chia? Questo budino denso e cremoso è così versatile, può essere personalizzato secondo le tue preferenze di gusto e mangiato in quasi ogni momento della giornata. Il budino di Chia offre una colazione o uno spuntino super soddisfacente e un gustoso dessert, a seconda degli ingredienti che scegli di mescolare.

Ecco 5 ricette davvero deliziose per il budino di semi di chia che sicuramente vorrai provare! Image zoom Budino alla mandorla di Chia Questa ricetta combina tre gusti preferiti – cioccolato, cocco e mandorla – in un dessert fresco e soddisfacente che ha un sapore meravigliosamente dolce e cocco, simile a quello di una barretta di cioccolato Almond Joy.

Budino proteico alla chia Questo budino rapido e facile da preparare è ricco di proteine ​​grazie alla polvere proteica e ai semi di chia. È un ottimo spuntino di recupero o una colazione leggera per rimanere soddisfatti per tutta la mattina. Budino al cioccolato Chia Questo budino denso e cioccolatoso ha una consistenza simile al budino di tapioca. È incredibilmente cremoso e fa un ottimo dessert se condito con un filo di burro di arachidi e fette di banana.

Budino di zucca torta di zucca Questo budino di torta di zucca chia fa una colazione o uno spuntino pomeridiano gustoso e nutriente. Goditelo da solo o aggiungilo con frutta e muesli. Budino alla banana e cocco ChiaI sapori di banana e cocco si combinano per creare un gustoso budino che può essere gustato per colazione, merenda o dessert.

Preparati in anticipo per una colazione semplice e veloce! Leggi il blog quotidiano di Tina su cibo e fitness, Carote “N” Cake. 6 modi per gustare un cocktail senza sensi di colpa 13 dicembre 2011 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Image zoom Corbis Per me, non sarebbe la stagione delle vacanze senza godersi una festa e cocktail o due.

Ma sfortunatamente la maggior parte di queste bevande è ricca di calorie e grassi, il che non va bene quando sto cercando di mantenere sane abitudini alimentari. Invece di semplicemente sorseggiare Seltzer e perdere tutto l’allegria della festa, seguo alcuni semplici trucchi per evitare che i cocktail delle vacanze si presentino sulla bilancia. Visualizza la presentazione per sei modi per goderti i cocktail delle vacanze senza ingrassare.

Abbiamo trovato sul serio il tuo nuovo autoabbronzante preferito: qui c’è una formula per tutti. Di Chelsea Burns, 18 giugno 2015 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Zoom immagine sephora.com Ormai conosci l’importanza di indossare la protezione solare (tutti i giorni!) Ma questo non significa che y non puoi ottenere un bagliore baciato dal sole in estate.

Diventa bronzo e proteggi anche la tua pelle con una di queste geniali nuove formule autoabbronzanti. Qui, ti aiutiamo a scegliere il tipo migliore per te se: Odi l’odore e la sensazione di autoabbronzante Prova: Lozione abbronzante graduale per doccia St. Tropez ($ 25, sephora.com) Questo conciatore sotto la doccia ti consente di risciacquare quasi immediatamente dopo l’applicazione in modo da non rimanere con un odore persistente o un residuo appiccicoso.

Passalo sopra dopo aver lavato il corpo e lascialo acceso per tre minuti prima di risciacquare con acqua tiepida. Svilupperai un’abbronzatura naturale nel tempo. Bonus: l’olio di mandorle in esso ti consente di saltare la crema idratante.

CORRELATO: Trova l’abbronzatura senza sole giusta per te Non ti piace la sensazione appiccicosa della lozione Prova: Vita Liberata Trystal Self Tan Bronzing Minerals ($ 55, sephora.com) Tutte le polveri abbronzanti danno un’abbronzatura istantanea, ma questa dura anche dopo di te lavati la faccia. La polvere fine contiene DHA, l’ingrediente che abbronza la pelle, quindi lascerà alle spalle un bagliore che dura.

Usalo per modellare o scorrere dalla testa ai piedi per la pelle abbronzata senza alcun tempo di asciugatura. Zoom immagine sephora.com CORRELATO: 4 consigli per l’uso di Bronzer Hai bisogno di una soluzione rapida Prova: Becca Luminous Body Perfecting Mousse ($ 34, beccacosmetics.com) Hai bisogno di una spinta istantanea per la tua notte inaspettata? Questa mousse si scioglie direttamente nella pelle per un bagliore sottile che è dorato, non arancione.

Zoom immagine beccacosmetics.com CORRELATO: Suggerimenti facili e veloci per una pelle sana e bella Hai bisogno di un’applicazione infallibile Prova: Hampton Sun Sunless Tanning Mist ($ 36, hamptonsuncare.com) Quando le lozioni non sembrano mai fuoriuscire, prova la nebbia abbronzante . L’abbronzatura liquida leggerissima cade delicatamente sulla pelle per un’applicazione uniforme su tutto il corpo. Assicurati di applicarlo sotto la doccia in modo da non scivolare sul pavimento appannato per giorni.

Zoom immagine hamptonsuncare.com CORRELATO: Consigli di bellezza da Bobbi Brown Vuoi una lucentezza sexy Prova: Josie Maran Olio di auto-abbronzatura oro liquido all’argan ($ 38, sephora.com) Ricco di ingredienti buoni come olio di argan, acqua di cocco, e succo di aloe, questo olio abbronzante si assorbe rapidamente per l’idratazione e un bagliore di rugiada per tutto il giorno. Il guanto consente un’applicazione uniforme e senza aloni.

Zoom immagine sephora.com CORRELATO: Il nuovo look del naturale Vuoi i benefici di un’abbronzatura senza il colore Prova: Perfekt Matte Tan Body Perfection Gel con SPF 30 ($ 48, sephora.com) Pensalo come un filtro Instagram per il tuo corpo . La tinta a malapena offusca le imperfezioni come contusioni, arrossamenti e macchie secche mentre le microsfere ialuroniche aiutano la pelle rimpolpata per un aspetto deciso. Zoom immagine sephora.com CORRELATO: 18 prodotti per la cura della pelle che cancellano gli anni Non vuoi un ulteriore passaggio Prova: Jergens Glow Moisturizer leggero schiumogeno ($ 10, target.com) Sostituisci invece la crema idratante quotidiana per questo abbronzante graduale.

Ottieni ancora tutte le qualità idratanti di una crema idratante con l’ulteriore vantaggio di un po ‘di DHA per creare un’abbronzatura naturale nel tempo. Zoom immagine target.com CORRELATO: L’idratante giusto per una pelle liscia nei tuoi anni ’30, ’40, ’50 Sei in viaggio Prova: L’Oreal Sublime Bronze Towelettes for Body ($ 12, ulta.com) Questi autoabbronzanti monouso le salviette https://harmoniqhealth.com/it/ sono perfette da tenere nella borsa o nel bagaglio a mano (sono compatibili con TSA!).

Basta scorrere dappertutto, quindi lanciare per un’abbronzatura perfetta in un pizzico. Image zoom ulta.com CORRELATO: La tua guida agli elementi essenziali per la cura della pelle In che modo le foto di un uomo celebrano i corpi delle donne atletiche La definizione di donna in forma fisica è spesso disallineata con l’essere super magro. Ma il fotografo Cory Layman è pronto a sfidare quello stereotipo con la sua avvincente serie di foto con il derby a rulli “Body by Derby”.

Di Priscilla Ward, 8 aprile 2015 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Zoom immagine Cory Layman La definizione di donna fisicamente in forma è spesso disallineata con l’essere super magra d gravemente privo di muscoli. Ma Jasper, Indiana, il fotografo Cory Layman è pronto a sfidare quello stereotipo con la sua avvincente serie di foto “Body by Derby”.

Ispirati all’atleta di Howard Schatz, gli scatti di Layman sono caratterizzati da giocatori di roller derby di età e dimensioni diverse, che mettono in risalto la varietà di tipi di corporatura che praticano questo sport altamente atletico. â € œVolevo mettere insieme una fonte per i pattinatori, per vedere come fossero i veri corpi del derby. E, allo stesso tempo, volevo che avessero un contesto e una comprensione di quel corpo, â € ?? ha detto alla salute. “Volevo che vedessero corpi simili a loro stessi e vedessero che quei corpi erano belli e forse, per un breve momento, capissero che il loro stesso corpo era altrettanto bello.” Mentre l’obiettivo iniziale di Layman era quello di avere un impatto sugli altri promuovendo la fiducia del corpo, ammette che il suo progetto ha avuto un profondo impatto anche su di lui.

In particolare, una donna gli ha detto che aveva deciso di non sottoporsi a chirurgia plastica dopo aver visto il suo ritratto di lei. “Per quel pattinatore prendere una decisione così profonda sulla base delle mie foto è molto toccante,” Disse Layman. â € œCome si fa davvero a fare i conti con l’idea che la mia visione abbia permesso a qualcuno di capire quanto sono belli? Â Non pretenderò mai di essere un artista grande o acclamato, sono semplicemente qualcuno che è fuori per fotografare le persone e provare per mostrare loro quello che vedo.â € ?? Ecco alcune delle potenti immagini di Layman degli atleti del derby: Tru D. Vicious di Cincinnati Rollergirls a Cincinnati, Ohio Image zoom Foto: Cory Layman G-Rocket di Naptown Rollergirls a Indianapolis, Indiana Zoom immagine Foto: Cory Layman CORRELATO: 18 mosse per scolpire il sedere, le cosce e le gambe Zenzero spezzato di Rollergirls South Bend a South Bend, Indiana Zoom immagine Foto: Cory Layman CORRELATO: Come ho imparato ad accettare (e ad amare) il mio corpo muscoloso T.K.O. Il derby di Rose City di Rose of Springfield a Springfield, Missouri Image zoom Foto: Cory Layman Chokehold Chanel of Arch Rival Rollergirls a St.

Louis, Missouri Image zoom Foto: Cory Layman CORRELATO: 11 migliori esercizi per ottenere braccia forti e tonica Perché i corridori non dovrebbero dieta (e cosa fare invece) “Runger” può rendere difficile la perdita di peso, ma non è impossibile. Tutto ciò di cui hai bisogno è un approccio intelligente che ti aiuterà a bilanciare il tuo programma di corsa con i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Di Jason Fitzgerald, Life by DailyBurn, 10 febbraio 2015 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Zoom immagine I corridori di Getty Images hanno la reputazione di essere mangiatori eccezionali. Siamo stati conosciuti per mangiare fuori i nostri amici più grandi e più pesanti mentre guardano con stupore (e, a volte, con terrore).

E siamo stati tutti alla ricezione di commenti ben intenzionati come “Hai davvero intenzione di mangiare tutto questo?” mentre consumiamo cibo dopo tanto tempo. Per i demoni della distanza che cercano di perdere peso, il runger può rendere difficile la perdita di peso, ma non è impossibile. Tutto ciò di cui hai bisogno è un approccio intelligente che ti aiuterà a bilanciare il tuo programma di corsa con i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Sfortunatamente, molti corridori combinano una dieta standard di restrizione calorica con l’allenamento di gara, sperando che il loro elevato chilometraggio e l’assunzione di cibo limitata faranno perdere peso. Più spesso, ciò si traduce in prestazioni scadenti, sensazione di lentezza e scarsi risultati nella perdita di peso. CORRELATO: Odio in esecuzione?

25 modi per imparare ad amarlo “Se fai dieta durante l’allenamento, non ti esibirai al meglio perché il tuo corpo non sarà in grado di riparare adeguatamente i muscoli dopo gli allenamenti”, afferma Anne Mauney, MPH, RD e l’autore del blog di cibo e fitness cibo FANNEtastic. The consequences aren’t just limited to feeling sore and tired, either.

Mauney says, “If taken too far, under-fueling while training can lead to more serious issues like stress fractures or passing out during runs due to electrolyte imbalances.” La soluzione? Implementing a short-term weight loss phase before your normal training cycle begins. During this period, you should be focusing on weight loss, and running for cardio, not performance.

While there are a lot of different diet strategies, these three are the best for runners during this weight loss cycle.

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